一、活動(dòng)背景

為營(yíng)造我校學(xué)生關(guān)注心理健康、注重健康成長(zhǎng)的良好校園氛圍，促進(jìn)大學(xué)生身心全面和諧發(fā)展、增強(qiáng)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，荊門(mén)職業(yè)學(xué)院心理健康指導(dǎo)中心結(jié)合當(dāng)今大學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)、耳熟能詳?shù)膫鞑シ绞?，精心搜集并策劃了各類接地氣的心理健康活?dòng)，讓學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中釋放壓力、在活動(dòng)中學(xué)習(xí)心理知識(shí)、在活動(dòng)中健康成長(zhǎng)。

二、活動(dòng)主題

健心健身，活力青春

三、參與對(duì)象

荊門(mén)職業(yè)學(xué)院22級(jí)大一學(xué)生及21級(jí)大二學(xué)生

四、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)

活動(dòng)時(shí)間：2023年5月24日

活動(dòng)地點(diǎn)：西區(qū)田徑場(chǎng)

五、活動(dòng)項(xiàng)目及規(guī)則

1.跳大繩

比賽人數(shù)：十人一組，其中兩人搖繩，八人跳繩

比賽時(shí)間：5分鐘

比賽規(guī)則：比賽隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)連續(xù)跳成功20個(gè)即為成功。時(shí)間內(nèi)若失敗了可以重新開(kāi)始，時(shí)間結(jié)束計(jì)數(shù)停止。

2.不倒森林 

比賽人數(shù)：十人一組，一人對(duì)應(yīng)一根桿子

比賽時(shí)間：5分鐘

比賽規(guī)則：每個(gè)人手拿一根塑料桿圍成一個(gè)圓，用右手掌心抵住塑料桿一頭，將塑料桿立在地上，在塑料桿不倒的情況下迅速向前移動(dòng)，并用手抵住（不能抓）前面隊(duì)友的塑料桿，在交接中桿子不能落地，如果落地就必須重新開(kāi)始。正視挑戰(zhàn)之前有5分鐘練習(xí)的時(shí)間，正視挑戰(zhàn)時(shí)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，若連續(xù)成功5個(gè)即為挑戰(zhàn)成功。挑戰(zhàn)成功獲得獎(jiǎng)品一份。

3.巨人腳步

比賽人數(shù)：五人一組，一次同時(shí)進(jìn)行兩組，進(jìn)行比賽

比賽規(guī)則：將5個(gè)人安排站成一列，將巨人腳步的帶子分別放在腳的兩側(cè)，每側(cè)一根，然后依次讓每個(gè)人的左右腳分別套上帶子，套在腳腕即可。(如果參加人數(shù)不足5人，多余的部分要綁在最后一個(gè)人的腿上，以避免絆倒)。待5個(gè)人全部套好之后，由最前面的人或者單獨(dú)安排一個(gè)人來(lái)指揮整個(gè)團(tuán)隊(duì)前進(jìn)，練習(xí)約5分鐘左右，如果可以跟其它小組進(jìn)行比賽，設(shè)置同樣的行程，哪個(gè)隊(duì)所用時(shí)間最短，將獲勝!獲勝組獲得獎(jiǎng)品一份。

4.軌道傳球

比賽人數(shù)：六人一組

比賽時(shí)間：10分鐘

基本玩法：兩人為一小組手拉細(xì)繩組成一條平行軌道，通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作使球順利通過(guò)軌道抵達(dá)終點(diǎn)落入桶中即為成功。

比賽規(guī)則：將球放在地面作為起點(diǎn)，選擇合適的位置把折疊桶作為終點(diǎn)。兩人一組形成平行軌道，組與組首尾相接，三條軌道共同組成一個(gè)三角形，所有軌道同一時(shí)間只能有一個(gè)球在運(yùn)行，球在運(yùn)行軌道上時(shí)，雙腳不能移動(dòng)，不能接觸除軌道外的其他任何東西，且軌道之間不能接觸。

挑戰(zhàn)過(guò)程中球脫軌掉落，掉落的球需要重新回到起點(diǎn)開(kāi)始。順利把規(guī)定數(shù)量的球運(yùn)抵終點(diǎn)落入桶內(nèi)才算挑戰(zhàn)成功。有兩種挑戰(zhàn)模式：選擇最重的球（網(wǎng)球）在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一圈的傳遞即為挑戰(zhàn)成功；選擇剩余的兩種球類（乒乓球和高爾夫球），各完成一周即為挑戰(zhàn)成功。挑戰(zhàn)成功獲得獎(jiǎng)品一份。

5.呼啦圈

比賽時(shí)間：3分鐘

比賽規(guī)則：在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈50個(gè)即為挑戰(zhàn)成功。挑戰(zhàn)成功獲得獎(jiǎng)品一份。

6.同心鼓

比賽人數(shù)：8人一組

比賽時(shí)間：15分鐘

比賽規(guī)則：每一個(gè)人拉住指定的把手，通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，使繩中心的鼓成功顛球。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，顛球成功10個(gè)即為挑戰(zhàn)成功（不要求連續(xù)），挑戰(zhàn)成功即可獲得獎(jiǎng)品一份。

7.心理知識(shí)飛行棋

比賽規(guī)則：每一輪通過(guò)搖骰子按照規(guī)定的步數(shù)觸發(fā)目的地指定的事件，事件成功即可再次搖骰子進(jìn)入下一輪（可場(chǎng)外求助），順利到達(dá)終點(diǎn)即可獲得獎(jiǎng)品一份。

8.心愿便利貼

活動(dòng)規(guī)則：將自己的煩心事或者是對(duì)未來(lái)的期許寫(xiě)在便利貼上（可匿名），將承載著思緒的便利貼貼在活動(dòng)海報(bào)上。

9.桌游類：象棋、五子棋、飛行棋、以色列麻將、UNO、德國(guó)心臟病（此類不設(shè)獎(jiǎng)品）

(1)象棋：象棋對(duì)局時(shí)由執(zhí)紅棋的一方先走，雙方輪流走一招。將或帥只能在十字格內(nèi)移動(dòng)，它每一步只可以水平或垂直移動(dòng)一點(diǎn)：士只能以米字格移動(dòng)，每一步可以沿對(duì)角線方向移動(dòng)一點(diǎn);象可以在河界的一側(cè)移動(dòng)，每一步可以沿對(duì)角線方向移動(dòng)兩點(diǎn)；馬在任何位置都可以移動(dòng)，但每一生只可以水平或垂直移動(dòng)一點(diǎn)，再按對(duì)角線方面向左或者右移動(dòng)；車在任何位置移動(dòng)，可以水平或垂直方向移動(dòng)任意個(gè)無(wú)阻礙的點(diǎn) ；炮在任何位置移動(dòng)，必須跳過(guò)一個(gè)棋子來(lái)吃掉對(duì)方的一個(gè)棋子；兵可以在任何位置移動(dòng)，每步只能向前移動(dòng)一點(diǎn)，過(guò)河以后，它便增加了向左右移動(dòng)的能力，兵不允許向后移動(dòng)。

(2)五子棋：對(duì)局雙方各執(zhí)一色棋子，由黑先白后的順序交替下子，每次只能下一子。棋子下在棋盤(pán)的空白點(diǎn)上，棋子下定后，不得向其它點(diǎn)移動(dòng)，不得從棋盤(pán)上拿掉或拿起另落別處。黑方的第一枚棋子可下在棋盤(pán)任意交叉點(diǎn)上。當(dāng)一方連成五子一線即贏。

(3)飛行棋：每人輪流投骰子一次，投到6點(diǎn)才可以把飛機(jī)移動(dòng)到出發(fā)點(diǎn)，再繼續(xù)投骰子，投到幾點(diǎn)，才可以往前面移動(dòng)幾格。如果沒(méi)有投到6點(diǎn)就讓下一位繼續(xù)投，如果投到6點(diǎn)，可以讓自己的剩下的飛機(jī)移動(dòng)的起飛的地方，再次投骰子，直到?jīng)]有投到6點(diǎn)為止；也可以讓已經(jīng)起飛的飛機(jī)繼續(xù)往前走6格，然后繼續(xù)投骰子，直到?jīng)]有投到6點(diǎn)為止；也就是說(shuō)投到6點(diǎn)就可以多投一次。飛機(jī)要按箭頭所指示的方向順時(shí)針移動(dòng)，繞外圍移動(dòng)一周，回到自己前面同一顏色的箭頭那一行，向中間目的地飛去。飛機(jī)飛到顏色相同的格子內(nèi)，可以一直飛到前面顏色相同的一格；如果剛好飛到顏色相同并且又有飛機(jī)圖的那一格，可以按指示路線直接飛到對(duì)面一格；飛機(jī)在路上行駛，飛到那一格，剛好有別人的飛機(jī)在，可以將別人的飛機(jī)逐回機(jī)場(chǎng)，重新起飛。如果自己有相同的飛機(jī)飛到同一格內(nèi)，可以重疊在上面，其他人的飛機(jī)不能在上面飛過(guò)，也不能將你的飛機(jī)逐回機(jī)場(chǎng)。如果4顆飛機(jī)先飛到目的地，那么你就勝利了。

(4)以色列麻將：游戲人數(shù)2—4人。準(zhǔn)備階段時(shí)，把數(shù)字牌蓋起來(lái)洗牌，然后每7張碼一堆疊在一起，也可以把牌平鋪。開(kāi)局時(shí)每個(gè)玩家抽取14張牌放在自己的牌架上。按照游戲規(guī)則進(jìn)行牌組組合，游戲有兩種合法牌組：群組由三只或四只同數(shù)字但不同顏色的牌組成（不同顏色的7777）或者是同色的順組（如同色的345）。首先進(jìn)行破冰環(huán)節(jié)，每位玩家第一次出牌稱為破冰，破冰的規(guī)則是玩家把第一次出牌的組合牌值加起來(lái)總和必須大于或者等于30，也可以同時(shí)出兩組或更多的組合，只要加起來(lái)的牌值總和大于等于30分即為破冰（如10 10 10或10 11 12），各家都需要完成自己的破冰環(huán)節(jié)才可以開(kāi)始出牌繼續(xù)游戲，若無(wú)法正常破冰則需要抽一張牌等待下一輪再出牌。在回合當(dāng)中，玩家可以在任意回合中把自己牌架上的牌加至桌上的牌組中，在任何回合中，若回合玩家無(wú)法加牌至桌上的牌組或打出一個(gè)新牌組，該玩家必須從牌庫(kù)抽一只牌并結(jié)束回合。玩家在抽牌后，不可立刻出牌，必須等到自己的下一個(gè)回合才能出牌。一直進(jìn)行游戲，直至有玩家打光自己牌架上的牌，然后喊出【拉密】，游戲結(jié)束，玩家們各自計(jì)算總分。若牌庫(kù)已空，而未有玩家打光牌架上的牌，繼續(xù)游戲直至所有玩家皆無(wú)法出牌為止。

(5)UNO：從發(fā)牌左邊的玩家開(kāi)始，出牌順序?yàn)轫槙r(shí)針?lè)较?。進(jìn)行游戲時(shí)，玩家以牌庫(kù)翻出的第一張牌的數(shù)字、顏色出牌。例如：第一張翻出的牌是綠7，則玩家必須出綠牌或其它顏色而數(shù)字是7的牌，或者玩家也可以使用萬(wàn)用牌。如果玩家沒(méi)有任何可出的牌，玩家就必須從牌庫(kù)起一張牌。如果抽到可以出的牌就出牌。如果不是，就換下一個(gè)人出牌。當(dāng)玩家出到倒數(shù)牌時(shí)（出完該牌只剩一張牌），玩家就要大喊UNO）。如果該玩家被其它玩家發(fā)現(xiàn)玩家沒(méi)有大喊UNO，玩家就必須被罰從牌庫(kù)中抽2張牌。反之玩家的下家出牌前都沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)的話，玩家就不用受罰。最快出完手中牌的人就是該回合的贏家。

(6)德國(guó)心臟?。寒?dāng)玩家看到五個(gè)相同水果的時(shí)候就必須按響鈴鐺。游戲一共有56張牌，4種水果，每張牌1到5個(gè)相同水果。游戲開(kāi)始時(shí)，每個(gè)玩家牌面是反過(guò)來(lái)的，每名玩家依照順序打出他的牌，如果誰(shuí)看到臺(tái)面上有5個(gè)相同的水果，就馬上按鈴。若正確，該玩家收回桌面上所有的牌，把他們背面向上放入自己的牌庫(kù)。如果錯(cuò)了，給每名玩家一張牌。若用完了所有的牌，即為出局。

六、活動(dòng)內(nèi)容

（一）活動(dòng)前期

1.心理健康指導(dǎo)中心指導(dǎo)學(xué)生會(huì)相關(guān)部門(mén)，通過(guò)微信、抖音等形式做好前期宣傳工作。

2.申請(qǐng)經(jīng)費(fèi)制作橫幅，購(gòu)買獎(jiǎng)品，準(zhǔn)備好學(xué)生會(huì)工作牌、游戲道具、桌椅等物資。

3.學(xué)生會(huì)需進(jìn)行協(xié)商溝通，確認(rèn)活動(dòng)場(chǎng)務(wù)人員及相關(guān)事宜，每個(gè)活動(dòng)需3人，共需24人。

（二）活動(dòng)開(kāi)始前

1.學(xué)生會(huì)需對(duì)活動(dòng)地點(diǎn)進(jìn)行勘測(cè)，選取最佳位置系橫幅，并合理安排布局8個(gè)游戲所需的空間場(chǎng)地。

2.每個(gè)游戲地點(diǎn)有3名場(chǎng)務(wù)人員，需佩戴工作牌，負(fù)責(zé)擺好桌椅、講解游戲規(guī)則、領(lǐng)取獎(jiǎng)品后要求簽名登記等工作。

（三）活動(dòng)開(kāi)始時(shí)

1.場(chǎng)務(wù)人員積極向駐留觀察的同學(xué)進(jìn)行宣傳講解，請(qǐng)有意愿的同學(xué)在展板上寫(xiě)上姓名或祝福，并積極邀請(qǐng)他們來(lái)參加游戲，放松身心。

2.學(xué)生會(huì)相關(guān)人員對(duì)此次活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行拍照、錄視頻為活動(dòng)后期回顧做內(nèi)容準(zhǔn)備。

（四）活動(dòng)結(jié)束后

1.場(chǎng)務(wù)人員對(duì)相關(guān)道具回收、存放，清掃現(xiàn)場(chǎng)衛(wèi)生。

2.整理拍攝的照片，基于照片視頻制作抖音推送。

七、活動(dòng)要求

1.場(chǎng)務(wù)人員要做好宣傳工作、游戲規(guī)則講解及示范工作，并及時(shí)發(fā)放禮品，做好真實(shí)登記，杜絕中飽私囊的行為。

2.活動(dòng)結(jié)束后，要確保原場(chǎng)地的清潔，同時(shí)嚴(yán)格歸還教室桌椅。

八、活動(dòng)人員安排

場(chǎng)務(wù)人員：校學(xué)生會(huì)

攝影：校學(xué)生會(huì)

后勤：校學(xué)生會(huì)